28 a 29/3/2020 Chakra jóga

Víkendové školení pro praktikující jogíny i učitele jógy, kteří chtějí svou praxi nebo své lekce obohatit o techniky z oblasti harmonizace čaker

 

Jóga nabízí množství technik, jak můžeme funkci čaker ovlivnit - pomocí fyzického cvičení - jednotlivých pozic těla (asán), dýchacích cvičení (pránajámy), meditace, ale i pomocí jiných, měně běžných praktik.


O víkendu se dozvíme o tom, jak proudí energie v našem těle, o energetických obalech a hlavních energetických drahách, o propojení čaker s naším fyzickým tělem - jednotlivými orgány a žlázami a propojení s našimi emocemi, životní stabilitou a spokojeností.

 

Techniky můžeme potom využívat ke své vlastní praxi, případně je zapojit do práce s klienty. Kdo bude mít zájem, může v závěru kurzu složit zkoušku a získat diplom o absolvování školení.

 

CO SE NA TOMTO VÍKENDU NAUČÍTE?

Z TEORIE:

  • co je to prána
  • váju - směry proudění prány v lidském těle
  • pancha kosha - pět energetických obalů
  • nadi - energetické dráhy těla
  • ida, pingala a sušumna - hlavní energetické dráhy lidského těla
  • granti - milníky na cestě energie směrem vzhůru
  • bandhy - energetické uzávěry
  • jednotlivé čakry probereme jednu po druhé - psychologické aspekty i spojení s naším zdravím
  • vývojové cykly šlověka z pohledu čaker
  • dotkneme se také teorie pěti elementů pancha mahabhúta a tří gun triguna
  • seznámíme se s literaturou na téma čaker

PRAKTICKÁ ČÁST:

  • seznámíme se s ásánami souvisejícími s čakrami
  • vnější a vnitřní pránajámou a očistnými technikami pro harmonizaci čaker
  • meditace a cvičení pro lepší vnímání energie
  • zvukové techniky pro harmonizaci čaker
  • chakrová relaxace
  • množství doplňkových technik, které můžeme zapojit do své čakra jógové praxe, případně do svých vedených lekcí
  • techniky na zjištění stavu našich čaker
  • společně si projdeme několika lekcemi chakra jógy, kde vybrané techniky zažijeme v praxi
  • vyzkoušíme si jógu na téma čaker v několika různých cvičebních stylech - vinyasa, hatha a yin 

ČASOVÝ HARMONOGRAM:

SOBOTA
8:00 - 8:30 vedená meditace a pránajáma + cvičení na vnímání energie
8:45 - 9:45 teoretická přednáška - Úvod do teorie Prány a čaker
10:00 - 12:00 dopolední praxe Chakra Yogy
12:00 - 14:00 obědová přestávka
14:00 - 14:30 - vedená meditace a pránajáma + cvičení na vnímání energie
14:45 - 16:00 teoretická přednáška Chakry a jak zrcadlí a projevuje energie v našem životě
16:15 - 16:45 možnosti diagnostiky stavu našich čaker
17:00 - 18:00 naučíme se jednoduchou asánovou sestavu v kombinaci s jinými jógovými technikami pro harmonizaci čaker


NEDĚLE
8:00 - 8:30 vedená meditace a pránajáma + cvičení na vnímání energie
8:45 - 9:45 teoretická přednáška - Jógové techniky pro práci s čakrami
10:00 - 12:00 dopolední praxe Chakra Yogy
12:00 - 14:00 obědová přestávka
14:00 - 14:30 vedená meditace a pránajáma + cvičení na vnímání energie
14:45 - 15:45 souhrn probraných informací a technik, jejich možnost začlenění do vlastní praxe a vedení jógových lekcí.
16:00 - 17:00 praxe - Cesta čakrami - vedená relaxace
17:00 - 18:00 Sdílení a uzavření společného víkendu. Kdo bude mít zájem o vystavení diplomu o absolvování kurzu může v závěru absolvovat zkoušku.

Těšíme se na vás!  

S kým?

Mgr. Monika Winklerová

"Jóga, tanec, zpěv a meditace – vše co nás vrací tady a teď, z hlavy do těla. A vede nás k vědomí toho, že vše má svůj důvod a že když se odevzdáme, je o nás vždy dobře postaráno."
Výuce jógy se věnuje sedmým rokem a absolvovala několik učitelských kurzů a studijních cest do Indie. Je certifikovaná lektorka Rádža jógy (200 hod., ČR), Ashtanga Viyasa Yogy (200 hod., Indie), Hatha Yogy (200 hod., Indie) a Yin Yogy (100 hod, ČR). Kromě jiného se věnuje studiu muzikoterapie, aromaterapie a masážím.

 

Chakry, chakra jóga a já:


"K józe jsem se dostala před cca osmi lety, jak už to tak bývá, na konci jedné životní éry. Tehdy jsem náhodou našla v pronajatém bytě knihu o jógových meditacích, právě v souvislosti s čakrami a byla to má první jógová praxe.
Téma čaker pak se mnou zůstalo i na prvním jógovém školení, kde jsem se do tématu a studia materiálů ponořila a na toto téma zpracovala svou seminární práci. Tato již mnohokrát přepracovaná, teoretickými i praktickými zkušenostmi doplněná práce, bude základem našich studijních materiálů.
Lekce chakra jógy pravidelně vedu od roku 2011, jsou to jedny z nejoblíbenějších kurzů, právě kvůli svému přesahu, který nás nechá ochutnat hloubku jógových technik.
Ve znalosti chaker a porozumění energii vidím velký potenciál pro uvědomění a sebepoznání, a proto jsem se rozhodla tyto techniky předávat dál. Se souborem všeho, co jsem se na své cestě čakrami naučila.
Těším se na vás na kurzu, s láskou Monika"